「ストレスを操るメンタル強化術」 メンタリストDaiGoさんの本から 使えそうなストレス対処術があったので紹介します。 強いストレスがかかった時に、やるべきこと とは？ ①ストレスが自分にかかったことを認識し、 「自分は今ストレスを感じて、体がこうい…

自律神経を整えるためには、腸内環境が大事！ 腸内環境を整えるための、「腸リセット３日間 プチ断食」を紹介します。 朝食：バナナ、ヨーグルト、水 （バナナとヨーグルトはどれだけ食べてもいいそうです。） 昼食：サラダ 夕食：かつおぶしをかけたおかゆ …

美しい血液を作るかんたん極上レシピ ～腸内環境と副交感神経をととのえてきれいに生きる食事～ 自律神経の第一人者 小林博之先生が監修し、 フレンチのシェフ宮崎慎太郎さんがレシピを作成した本です。 フレンチらしく、とってもおしゃれな料理が並んでいま…

いつものシャンプーを使っていたら。頭皮がかゆくなってきた・・・ 頭皮は普通なのに、シャンプー後はいつも顔や体が乾燥してカサカサしてくる・・・ そういうことありませんか？ そういうときは、シャンプーの洗浄力が高すぎる可能性があります。 そして、…