コーヒードリッパーMelittaがすごかった
Melitta（メリタ）のドリッパーで入れるコーヒーが美味しかったので紹介します。
職場ではインスタントコーヒーを飲んでいますが、
休日などは家でドリッパーとペーパーフィルターを使ってコーヒーを入れています。
こだわりのないライトユーザーなので、ドリッパーは100均で十分だろうと
100均のドリッパーを今まで使っていましたが、
他のドリッパーを試してみようとメリタという会社のドリッパーを買ってみました。
メリタは、100年以上の歴史を持つドイツの会社だそうです。
私が買ったのは、アロマフィルターという少し色がかったドリッパーです。
アロマフィルターと通常のトリッパーの違いは蒸らしだそうです。
アロマフィルターは一つ穴フィルターで、お湯を一度に注ぐと
珈琲の抽出時間をフィルターが自分でコントロールしてくれるというのが売りでした。
初めて使ってみた感想は、すっきり味でコーヒーの香りを良く感じられるようになりました。
ドリッパーだけでここまで違うとは驚きです。
ドリッパー下のカップを支える部分に開いている部分があり、カップのどこまでコーヒーができているのかわかるようになっています。
他にも、ドリッパー自体にお湯分量の目安があり、とても使いやすいです。
他の会社のドリッパーも試してみたい気がしますが、キリがないのでしばらくメリタのドリッパーで楽しもうと思います。
Amazon で買うと送料もかからずそんなにお高いものじゃありませんでしたので、
おうち時間を充実させるちょっとしたお楽しみに、ぜひお勧めします。
リベ大の本「お金の学校」について
遅ればせながらリベ大 YouTube の学長が書かれた「お金の学校」という本を読んでみました。
1、《貯める》支出を減らして貯蓄を増やして貯める
2、《稼ぐ》稼ぎを増やして蓄財ペースを上げる
3、《増やす》貯蓄を投資に回して資産運用しよう
4、《守る》形成した資産を守る
5、《使う》人生を豊かにすることに使う
2、《稼ぐ》稼ぎを増やして蓄財ペースを上げる
3、《増やす》貯蓄を投資に回して資産運用しよう
4、《守る》形成した資産を守る
5、《使う》人生を豊かにすることに使う
以上、五つの章で成り立っています。
これから節約したい人など、お金の初心者にはとっても良い本だと思います。
特に1章はとてもためになります。
住宅の引っ越しや賃貸住宅の契約についてなど、
大きなお金が出て行くけど滅多にあることでないことについては、とても勉強になりました。
また、賃貸住宅の火災保険についても、自分で選んでいいことなども書いてあります。
お金について全方位を網羅した初心者に良い本だと思いますので、誰にでもお勧めします。
リベ大の YouTube も、わかりやすくてとても良かったです。
ダイエットとアレルギー対策には、高アミロース米
お米にもいろんな種類がありますよね。
いろんな種類がある中で、高アミロース米と低アミロース米があることをご存知でしょうか。
お米は大きく分けると、うるち米と餅米の2種類あるそうです。
うるち米は普段私たちが食べているお米です。
お米の主成分であるデンプンにはアミロースとアミロペクチンの2種類あります。
アミロースの割合が少ないと粘りが強いご飯になり、逆にアミロースの割合が多いと粘りが少ないご飯になります。
日本で昔から食べられてきたのは、アミロースの割合が多い、粘りが少ないご飯です。
粘りが強いもち米のでんぷんは、全てアミロペクチンからなっていて、アミロースの割合は0%です。
米のでんぷんがアレルギーに関係あるとも言われており、
特にアミロペクチンがアレルギーに何らかの悪影響を与えているとのこと。
アミロペクチンは、デンプンの分子構造上消化が悪く、アミロースは消化も良くブドウ糖に分解されやすい
という特徴があるとのことです。
日本人の多くは、甘さを感じやすく粘りが強いお米を好んでいるため、アミロースの割合が低いお米が好まれるようです。
有名なコシヒカリのアミロース含量は16パーセントです。
高アミロース米とはアミロースを25%以上含むお米をさすとのことです。
アミロースを多く含むお米は GI 値がわかりづらく血糖値の上昇が穏やかで穏やかになります。
なので太りにくいお米とも言われています。
コシヒカリなどが主流なので、高アミロース米というのはなかなか見つけづらいのですが、
品種としてはササニシキや朝日などが当てはまるようです。
アレルギー、アトピーや喘息などを引き起こしにくいと言われているので、試してみる価値かあると思います。
私はまずお試しで朝日を買ってみましたが、粒が大きくさっぱりとしていて、おかずに合う感じでした。
毎日食べても飽きない美味しいお米です。
ササニシキの玄米も試してみたところ、こちらもあっさりめで美味しかったです。
花粉症対策に１番効果があったもの
花粉症ってつらいですよね。
私が試した症対策の中で、一番効いたもの効果があったものを紹介します。
それはズバリ、目の周りと、鼻の穴の中にワセリンを塗ることです。
目のかゆみは軽減、鼻づまりは全く起こさなくなりました。
鼻の穴の中に何かを塗ると言うとちょっと汚い感じがしますが、
①ワセリンを綿棒で取って
②その綿棒を鼻の穴に入れて鼻の穴の中の粘膜に塗っていく
という感じです。
マスクをしていても、飲み物を頼むときなどに、どうしても花粉が中に入る可能性があります。
そういう時でも鼻の穴にワセリンを塗っていれば鼻づまりも起こさずに済みます。
鼻水も、私の場合、かなりましになりました。
花粉症に効くお茶などは試しましたが、効果を感じられませんでした。
薬以外で、ワセリンを塗る以外に以上に聞いたものはありません。
朝外に出る前と、昼や夕方に塗っておくだけでつらさが全然違います。
ぜひお試しください。
ピーターの法則 すべての上司は無能である！？
ピーターの法則というのをご存知でしょうか。
ローレンス・J・ピーター、レイモンド・ハルの共著の『ピーターの法則〈創造的〉無能のすすめ』で提唱された、
社会学の法則だそうです。
詳細や正確な情報は書籍などを見てほしいのですが、
会社組織の中で人は自己能力の限界まで出世する。
無能の人はその出世したポジションで出世は止まる。
有能な人は限界まで出世するが、その限界のポジションで無能となる。
組織はまだ限界に達していない人たちによって進められ機能していく。
（※ただしこれは能力主義の階層組織のなかの話）
ということだそうです。
上司の言う事が二転三転する時、自分か間違えたことを部下に押し付けてくる時、
「この人は自分の能力の限界まで出世した人で、このポジションで無能になっているんだ」と思うと少し気が楽になりませんか？
私はピーターの法則を知ってから、明らかに上司が間違ってるときなど、「上司は無能だから仕方ない」と思って、聞き流して心の平穏が保てるようにしています。
もちろん度を過ぎて怒鳴ってくるなど明らかにパワハラの場合、自分の精神が壊れる前に、逃げるか、どこかに相談するかしてください。
正確な社会学の理論の解釈としては間違っているでしょうが、
日々のストレス対策の一部として、心に余裕をもって生きるためにこのピーターの法則を紹介しました。
詳細と正確な理論を知りたい方は、ぜひ本を読んでみてください。
きれいな肌になる方法 お風呂の水について
アトピーが出てる時にお風呂に入るとしみる・・
水道水の塩素が気になる！
そんなことありませんか？
そんなときは、シャワーヘッドを浄水機能があるものに
かえてみると解決するかもしれません。
シャワーで使う水を浄水にすると、後からかゆみがなくなったり
肌の負担も減るので、肌がきれいになります。
いろいろシャワーヘッドがでていますが、
ビタミンＣを使って塩素を除去するシャワーヘッドが
一番コスパが良かったです。
私が使ったものは、 アラミックという会社の「イオニックCシャワー」です。
取り付けも簡単。素人でも全く問題なくできます。
ビタミンCで塩素を除去するので、シャワーヘッド内のビタミンC粉末がなくなったら補充する必要があります。
ビタミンCの粉末は公式の通販もありますが、
ビタミンＣの粉末ならどこでも変わりがないので、私は公式のではなく、ネットで普通に売っているものを使っています。
塩素を除去するだけでも、お風呂後のかゆみと肌の調子が全く違いますので、
ぜひシャワーヘッドの交換をお勧めします。
引っ越しやることリスト
突然転勤命令！って会社員である以上、ありえる話ですよね。
引っ越しでやることリストをまとめてみました。
ちょっとでも役に立てば幸いです。
引っ越しすることが決まったら
- 引越業者探し
- 新しい家さがし、新居の契約
- 引っ越し日程の決定
引っ越し業者は、新住所が決まっていないと受け付けてくれないときがあります。
引っ越し業者探しと新居探しは同時並行で。
賃貸なら、今の契約業者に解約のすることを伝えておく。
1か月前くらいから
- スマホ・携帯電話の住所を変更
- ネット回線のプロバイダーの解約や住所変更
- 物の整理
- 粗大ゴミの処分や本衣類などを売却する
- 郵便局ヤマト佐川の住所変更や転居届をする
冷凍庫に物が詰まっている場合には使い切る計画を立てておきましょう。
使わない物は既に梱包を始めておくと直前になって慌てません。
2週間から1週間前
- 電気の解約
- 新居の電気の契約
- 水道の契約と解約
- ガスの解約新居の契約
- 転出届をする
地域の役所や役場へ、免許証などの本人確認できるものと印鑑を持っていく。
転出届は引っ越し日から14日以内からしか受け付けてくれません。
1週間から3日前
- クレジットカードの住所変更
- 銀行口座の住所変更
- 火災保険の解約
- 不用品の処分と荷物の梱包
1日前
- 冷蔵庫の水抜き
- 洗濯機の水抜き
- 手持ちのものの仕分け
引っ越し当日
- 残った荷物の処分
- 部屋の掃除
- 電気のブレーカーを下ろす
引っ越し後から14日以内くらい
- 転入届の提出
- 運転免許の住所変更
- 必要であれば電気水道の利用開始の連絡
- インターネットプロバイダを契約して開通する
毎日5時間睡眠を止めるだけで絶望感が薄くなった話
仕事が忙しい時期、睡眠時間が減り、毎日5時間睡眠をしていた時期があります。
その頃の絶望感は言葉に言い尽くせません。
常に死にたいという考えが頭を離れず、気分が暗くなり、気分が晴れることもなく落ち込みがひどかったです。
できるだけ早く寝ようと、早く寝床についても眠れない時期でもありました。
ふとこんなに死にたくなるのは、寝てないせいなんじゃないかと思い、とにかく寝るように努力しました。
ブログの別の記事で書いた眠るための3つのことを試し、アトピーで痒くて眠りを阻害されたら、かゆい部分にタオルを巻いた保冷剤を巻きつけるなどしていたら、ちょっとずつ眠れるようになってきました。
眠りに効果があった事については、また別の記事でまとめようと思います。
最近では睡眠の質を良くしようと思って、眠れない時でもラジオや YouTube など音楽や人の声を再生するようにしていたら、なんとなく眠りが良くなったような気がします。
もともと人間は、人間がいる場所で寝るのが自然なので、全くの無音より少し人の声などの音がした方が眠りが良くなることがあるそうです。
iPod や iPhone などだと、アラームのところで何分で音楽を止めるなどという項目があるのでそれを使っています。
古い iPod touch は完全に寝る時の音楽専用です。
何日か連続で6時間以上眠れるようになったら、驚くほど気持ちが楽になり、絶望感が薄くなってきました。
人間にとって眠りというのはとても大事なんだということがよくわかりました。
とにかく死にたいと思った時、気分が落ち込み続けて大変だという時、生きてるのが辛い時、最初はとにかく休み、眠るようにしてください。
睡眠に関する本も参考になりました。
ビタミンCサプリを飲むだけでニキビがなくなった話
マスク生活になってから、ニキビがでて困っていませんか？
ニキビにビタミン C は効くと聞き、試してみたので結果をお伝えします。
結論から言うと、絶大な効果でした。
何年か前は美容にいいというだけで、ビタミン C を飲んでいました。 効果があまり感じられないのでやめていたのですが、マスク生活になり、マスクが当たっている部分にニキビが出るようになったので、またビタミン C を飲むようにしてみました。
効果のほどは絶大です。
ビタミン C を朝晩飲むようにしただけで、ニキビはほとんど出ないようになりました。
毎日あったニキビが、ビタミンCを飲むようにするだけでどんどん消えていきました。
新しいニキビもできなくなりました。
最近では月に1回出るか出ないかです。
出たとしてもすぐに治ってしまいます。
ビタミン C を飲む前には、果物、特にいちごやみかんなどを食べてみたりして、食べ物からビタミン C を摂取するようにしてたのですが、ニキビが治ることはありませんでした。
ビタミン C の効能は他にもあると思いますが、特に私にはニキビに効いたので、ニキビ対策の面でとてもオススメします。
ビタミン C は過剰に摂りすぎたのはすぐ体外に出てしまいますので、取り過ぎも心配ありません。
コスパがいいのは DHC
国産を求めるならファンケルもオススメ！
国内工場で製造しています。
安心性とタイムリリースを求めるなら、アメリカ製のnow
ビタミン C は一気に吸収できないので、タイムリリース型（持続型）はゆっくり時間をかけて吸収できるようになっています。
ダイエットにプロテインが効く！プロテインのおすすめ
プロテインを飲むとダイエットになるって聞いたことありませんか？
自分がプロテインを飲むようになって感じた体の変化と、おすすめのプロテインをシェアします
プロテインが食欲を減らすということを聞いて、私はプロテインを飲み始めました。
正直言って半信半疑でしたが、ためしに1日1杯飲んでみることにしました。
たまに忘れるので2日か3日に一回飲んでるだけになりましたが、飲むようになってから確かに食欲が減ったり、無駄に甘いものが欲しくならなくなりました。
中には肌が綺麗になった人もいるようですが、私はあんまり感じませんでした。
しいて言えば肌に少し厚みがでて丈夫になったように感じるくらいでしょうか。
1日1杯でなくても、2日か3日に1杯でもいいと思います。
1袋飲み終わった後、2週間くらい飲まないでいたら、やたらと甘いものが欲しくなったので、たしかに効果はあるんだと思います。
科学者たちが語る食欲という本によると食事の中のタンパク質の鉄の摂取量が増えると食欲が少し減る効果があるようです。
何種類かプロテインお試しましたのでその中で飲みやすかったもの、美味しかったものを下に挙げてみます。
マイプロテイン北海道ミルク味
甘いものが飲みたい人にはいいと思います。
慣れないととにかく甘いですが、甘いものが好きな人は美味しく飲めると思います。
マイプロテインはお試しもやってますし、コスパがいいので他の味やノンフレーバーもおすすめ。
【ULTORA（ウルトラ）】抹茶ミルク味
結構お高いプロテインですが、いくつか飲んだプロテインの中では一番飲みやすく、プロテインのくせがない味でした。
美味しいと言ってもプロテインなので、スタバの抹茶ミルクなどを期待したら薄さにびっくりすると思います。
プロテイン特有の粉っぽい変な味ではないので飲みやすいです。
私はザパスプロテインなどは独特の臭みで飲めなかったので、お高めでも【ULTORA（ウルトラ）】などくせのない味の方が飲み続けられました。
Nature's Best IsoPure ホエイ・プロテイン・アイソレート ノンフレーバー
甘いのが苦手な人におすすめ。
くせはありませんが、薄い牛乳のような味です。
なにも入れないと全くおいしくありません。
品質はいいと思いますので、おいしさより品質を求める人に。
アトピーに鶏ガラが効く！という話
アトピーに鶏ガラが効く！と聞いて、試してみました。
アトピー、アレルギー全般に良いということです。
結論から言うと、アトピー自体に効くというよりお肌に効きました！
私は肌の乾燥が冬に顕著に悪くなります。
肌の乾燥が冬にいつもひどいです。
冬はいつも唇がバリバリに破けて口を開けると痛いし、手もあちこち皮膚が切れていました。
いくら保湿をしても効果がありません。
鶏ガラスープを飲み始めてからは、唇の割れも冬の間で一回あったかなかったかぐらい、手もよく使う部分に治らないところがあるぐらいで、全体がバリバリに破けることはなくなりました。
ちなみに、鶏ガラスープを毎日一生懸命飲んでいたのは始めて一ヶ月くらいでした。
少し飽きてしまったので、今は週に2〜3日です。
始めたのは2019年の冬ぐらい。
効果を感じられたのは、始めてから一か月を過ぎたあたりです。
それから秋冬の間は週に2〜3日、少ない時でも、2週間に1回は飲むようにしています。
鶏がらスープの作り方は、
①鶏ガラと鶏ガラが全て水に浸かるぐらいの水と一緒に、鍋で煮る。
基本的にはこれだけです。
沸騰したら、アクが出てくるので取り除いてください。
本格的なレシピだと、1時間強火、その後1時間弱火にする、弱火で4時間加熱など色々ありますが、適当にやっちゃってます。
ヘルシオのホットクックを購入してからは、ホットクックの手動低温調理モードで90°c で3時間加熱でやっています。
アクも出ないし便利です。
味付けは塩、醤油などなんでもいいと思います。
・塩
・酢
・醤油
・生姜
・にんにく
私はこれらを組み合わせて好きな味を作っています。
酢を入れると鶏ガラの有効成分が出やすくなるそうなので、よく入れるようにしています。
余った野菜があるときは野菜も一緒に入れます。
入れる野菜によって味が全く変わりますよ。
鶏ガラスープを取るとき、普通はざるでこすなどしてだしだけとるみたいです。
残った骨は捨てるようですが、加熱した後の骨にちょっと肉が付いているので、私はこそげ落として食べるようにしています。
野菜も一緒に入れた時は、スープのつもりで一緒に食べながら。
アトピーに鶏ガラをが効くという話はどこで見たのか忘れてしまったので、理由などはまた次の機会に。
鶏ガラというより骨だしスープが効くということなので、ゲンコツを使った豚骨スープや牛の骨を使ったテールスープなどもいいそうです。
時間に余裕がある時はまとめて作っていたりもできるので是非お勧めします。
ストレスをエネルギーに変える方法
「ストレスを操るメンタル強化術」
メンタリストDaiGoさんの本から
使えそうなストレス対処術があったので紹介します。
強いストレスがかかった時に、やるべきこと とは？
①ストレスが自分にかかったことを認識し、
「自分は今ストレスを感じて、体がこういう反応をしている」と考える。
ストレスを感じている自分の体が、どういう反応をしているのか、
一歩引いて考えてみましょう。
②自分が今感じているストレスで、自分の大切な
「何」を脅かされているか考える。
自分にとって大切なものが脅かされているので、
ストレスを感じているのです。
たとえば身の安全、快適な環境、自由や自尊心など。
自分にとって大切なものは何か、
具体的に自分に問いかけてみましょう。
③ストレスのエネルギーを利用し、
自分の大事なものを守るために何ができるのか考える
ストレスを、①原因だけでなく自分の体に起きている反応も含めて客観視し
②自分にとって大切な何が脅かされていることによって
ストレスが起きているのか考える、
これだけでも、ストレスはエネルギーに変わり始めています。
この強いエネルギーを、どのように使うか考えてみましょう。
ストレスの反応を確認
↓
自分にとって大事な何かが脅かされている
それは何か？
↓
大事な何かを守るために、この
ストレスの力をどうやって使えるのか？
この流れを頭に置いておいて。
ストレスを感じたら実践してみましょう。
「ストレスを活用するクセ」をつければ、
少しずつでも行動していけば、
いままでとは違う自分になれるはずです。
ただし！
すでに、いくら寝ても朝が起きられない
毎日どうやってもやる気が起きない・・・などの状態に
なっていた場合は、無理しないで休みましょう。
うつ病などのメンタル不調になりかけている可能性があります。
一度メンタル不調になってしまうと、
長い期間影響が出ます。
自分の不調には早く気付いて、対処しましょう。
あくまで、無理は禁物です。
腸内環境のためのプチ断食のすすめ
自律神経を整えるためには、腸内環境が大事！
腸内環境を整えるための、「腸リセット３日間 プチ断食」を紹介します。
朝食：バナナ、ヨーグルト、水
（バナナとヨーグルトはどれだけ食べてもいいそうです。）
昼食：サラダ
これを３日間続けるだけです。
いったんプチ断食で腸をリセットしたら、納豆、ヨーグルト、
キムチ、漬物、みそなどの発酵食品をとり、
腸内の善玉菌を増やすように心掛けましょう。
善玉菌は、
①発酵食品などをとり、善玉菌の仲間を入れ
②たまねぎ、はちみつなどの善玉菌の大好物のエサをあげ
③納豆菌で悪玉菌をやっつける
ことで育つそうです。
腸内環境は、アトピーにも関係します。
腸内環境を良くすることは、アトピー改善にもつながります。
実際３日間おこなってみました！
劇的には改善しませんが、少しマシになります。
本格的な断食と違い、食べてもいい分
仕事のある日でも行いやすいです。
あと、食事の用意がめっちゃ楽でした（笑）。
食べること自体が内臓に負担をかけているので、
プチ断食することで、内臓も休めることができます。
とっても行いやすいのでおすすめです。
美しい血液を作る極上レシピ レビュー
美しい血液を作るかんたん極上レシピ ～腸内環境と副交感神経をととのえてきれいに生きる食事～
自律神経の第一人者 小林博之先生が監修し、
フレンチのシェフ宮崎慎太郎さんがレシピを作成した本です。
フレンチらしく、とってもおしゃれな料理が並んでいます。
１つのレシピごとに、小林先生が腸内環境や副交感神経に
良い理由をコメントしています。
たとえば、健康スイーツとして
「焼きりんご」のレシピが載っています。
半割にしたりんごにオリーブオイルとはちみつをかけて
オーブンで50分ほどローストする料理です。
「オリーブオイルには、小腸を刺激して排便を促す作用があり、
りんごの水溶性食物繊維ペクチンは過熱することで増加し、
ビフィズス菌の増殖能を高める。」
とのことです。
さっそく作ってみましたが、とってもおいしかったです！
写真がおしゃれなので、見ているだけでも楽しいです。
フレンチのシェフがレシピを作っていますが、
難しくなく、材料も手に入るものばかりの印象です。
１つ難しそうな材料がありましたが、代替として
何を使えばいいのかも書いてくれています。
焼きりんごの次は、切って混ぜるだけの
「万能おかず味噌」や「フロマージュブランのオリーヴオイルがけ」
にもチャレンジしたいです。
おかずだけでなく、スイーツ、主食、副菜、一品料理になりそうな
レシピもあるので、メニューに困った時も使えそうです。
きれいな肌になる方法 石鹸シャンプー２選
いつものシャンプーを使っていたら。頭皮がかゆくなってきた・・・
頭皮は普通なのに、シャンプー後はいつも顔や体が乾燥してカサカサしてくる・・・
そういうことありませんか？
そういうときは、シャンプーの洗浄力が高すぎる可能性があります。
そして、普通のドラッグストアやコンビニで売っているシャンプーには、
「合成界面活性剤」というものが入っています。
合成界面活性剤の中でも避けたいのは
「ラウリル（レス）硫酸Na」等の石油系合成界面活性剤です。
石鹸シャンプーには石油系合成界面活性剤が含まれていません。
そして、昔からある成分のみ使われ余分なものが入っていないため、
安心して使えます。
今回は、アトピー歴３０年の私が使ってよかった石鹸シャンプーを紹介します。
①パックスナチュロン 泡ポンプ式シャンプー・リンス
成分は「水、カリ石けん素地、グリセリン、トコフェロール（天然ビタミンE）、香料、クエン酸」だけ！
安心して使える成分のみで作られてます。
石鹸シャンプーだけだとキシキシするので、右側画像のリンスも使います。
リンスの成分も「水、クサン酸、エタノール、グリセリン、ホホバ油、キサンタンガム、香料、クエン酸Na」」だけ。
極力自然なもので作られています。
リンスはクエン酸が強いので、キズがある人はしみるかもしれませんが。
こちらの石鹸シャンプーとリンスを使うと、ドライヤー後は
とてもサラッサラの髪になります！
②パックスオリー シャンプー・リンス
パックスオリー シャンプー 550ml paxOlie 太陽油脂
パックスオリー リンス 550ml paxOlie 太陽油脂
パックスナチュロン泡ポンプ式シャンプーと同じ、太陽油脂という
会社が作っています。
成分は「水、カリ石ケン素地、グリセリン、ムクロジエキス、スクワラン、トコトリエノール、カミツレエキス、マンダリンオレンジ果皮油、オニサルビア油、ニュウコウジュ油、クエン酸、エタノール」。
リンスの成分も「水、グリセリン、クエン酸、リンゴ酸、スクワラン、ホホバ油、カミツレエキス、シソエキス、ボタンエキス、マンダリンオレンジ果皮油、オニサルビア油、ニュウコウジュ油、キサンタンガム、クエン酸Na、ヒノキチオール、エタノール」です。
パックスナチュロンより多くの成分の入っていますが、
自然のもののみ使われ、刺激になりそうなものは入っていません。
パックスナチュロンもサラッサラになりますが、
こちらはもっとつやっつやのサラッサラになります。
今まで利用した石鹸シャンプーの中では一番のおすすめです！
